체중말고 체지방에 포커스 맞춰서 다이어트 하고싶은데

[익명(121.177)]

어떤게 있을까

유산소는 병행하면 좋지만 굳이 꼭 필수는 아닌거 알고있음.

걍 식단 + 쇠질 끝까지 끝까지 존버타면 됨? 

목표 체중까지는 별 문제없이 쌉가능인데 체지방이 잘 안태워지는거같아서

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[익명(175.223)]

땀이 흠뻑 젖어야함 진짜 흠뻑