무분할 매일 가능?

[악기불자(gkswoa12)]

186/70헬린이 무분할로 모든부위 2가지 운동 4세트씩 하는데 매일 해도 괜찮은거야? 항상 근육통은 와

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[익명(211.213)]

운동량은 딱 정해서 말할 수 없음. 체력, 회복력, 생활 패턴 등 개인차가 크기 때문. 일상에 무리가 갈 정도로 피로가 풀리지 않거나 다음 운동 할 때 중량이나 횟수가 떨어지는 등 퍼포먼스 저하가 보이면 거기에 맞춰서 휴식을 섞어주면 됨

[악기불자(gkswoa12)]

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