헬스 첨해보는데 스쿼트 빈봉으로 50개 했는데 


다음날 빵뎅이 아래부분이랑 허벅지 앞쪽이 주로 아프고


고관절쪽이랑 허리가 쵸큼 아프다랄까 뻐근하달까 맞음?


허리힘이 부족해서 아픈건지 그냥 운동자체를 잘못해서 아픈건지 모르겠심