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덤숄프
18kg 10x3
20kg 10x3
25kg 8x2

밀프
빈봉 20
40kg 10
45kg 10
50kg 8 7
45kg 10
40kg 10
빈봉 20

숄더프레스머신
75kg 10x3
60kg 10x3

사레레
8kg 20x5
10kg 15x3

행레레
10x5

싸이클 30분