님들아 2분할은 하루에 워밍업 2번해야함?

[익명(117.111)]

상체하는 날에 가슴 등 하는데 따로따로 워밍업 해야됨?

그리고 워밍업은 몇 회가 적당함?

그리고 2분할 2종목이면 순서를

가슴1 등1 가슴2 등2

가슴1 가슴2 등1 등2

어케해야됨?

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[왕따찌질이(orchorde0517)]

나는 각부위별 매인운동들 할떄만 워밍업1~3세트정도 해주고 나머지 운동은 안함

[왕따찌질이(orchorde0517)]

가슴에서 벤치프레스->푸쉬업 한다치면 벤치에서 워밍업했으니 푸쉬업떄는 워밍업없이 본운동 들어감

[익명(117.111)]

등할때도 워밍업 또 함? - dc App

[익명(117.111)]

전 걍 가슴등×4이렇게 해요. 대신 사이에 휴식 거의없이 바로바로 - dc App

[익명(117.111)]

가슴 등 가슴 등 이렇게?? - dc App

[익명(117.111)]

옙 맞아요 번갈아가면서 - dc App