벤치프레스 접고 해머머신이랑 인클하고 가슴 좋아짐

[익명(121.152)]

좆병신같은 벤치 왜했노

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[익명(218.148)]

맨날 벤치만 하니깐 변화가 없었지 게이야... 가슴운동을 해도 여러가지 섞어줘야함. 과학적으로 사람이 적응되면 자극이 안온다고하더라 여튼 그렇다함.