다이어트 할려는데 단백질 하루 얼마정도 먹으면됨?

[익명(222.97)]

현재 100키론데 89kg까지 다이어트 할려고함

골격근은 41이고 근성장 같이 하면서 살빼려는데 하루에 단백질 어느정도 먹으면됨?

몸무게 1.2로 먹어야 된다는 전문가가 있고 2.0 이상으로 먹어야 된다는 전문가도 있네; 뭐가 맞는거임..

그리고 현재 몸무게를 기준으로 해야됨 아님 다이어트 목표 몸무게를 기준으로 해야됨?