이번에 조금씩 운동 시작하려는데 질문 좀 하겠습니다

[익명(210.124)]

일단... 178cm 55kg 멸치입니다.. 살이 잘 안붙는 체질입니다

이게 너무 콤플렉스여서 처음부터 차근차근 조금씩 집에서 푸쉬업으로 시작하려는데

보통 하루에 얼마나 해야할까요,,,? 정말 운동에 대해 너무 몰라서 어떻게 시작해야될지 여쭙니다

[익명(garanfvvvv)]

푸샵 5세트 맨몸 스쿼트 5세트 횟수는 20회 밥3끼 든든히먹으면서 한달간꾸준히해보세요 님은 운동보다 먹는게 시급해보입니다

[익명(210.124)]

먹는건 남들처럼 3끼는 다 챙겨먹습니다 식단 조절도 중요하다고하는데 어떻게 해야할지 모르겠네요..

[익명(garanfvvvv)]

식단은 그냥 처음이니깐 이것저것 다드시고 주말은 4끼 5끼 드셔보세요 목표를 세우고 한달간 해보세염

[익명(210.124)]

감사합니다.!