작년 6월에 172 50키로로 시작해서 지금은 57키로인 멸공인데
살이 안쪄서 그런지 근육도 안늘어서
지금 57키로에서 3달째...
원래도 평범한 성인남성 식사량 만큼 먹고 간식도 챙겨먹는데 안 찜.
벌크업 식단을 해본적은 있는데
유전적으로 위장이 안좋아서 이틀 식단하고
속탈나서 일주일 밥 제대로 못먹음
그 뒤로 최대한 간식 많이 먹고 프로틴도 속 괜찮을 만침만 먹으면서 살고있기는 한데
지금 3달째 정체오니까 너무 답답하다
뭐 다른 방법 없을까 기본체중 늘리는거 말고
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위장때문에 안찌는듯 한의원 다녀보는걸 권함
한의원 효과 좋은가? 비싸서 가기 무섭던데 - dc App
효과는 있음 근데 존나 비쌈ㅋ 소화 잘되는 일반식 먹을수 있을만큼 먹으며 운동해야함 정말 먹는양 궁금하네
그냥 진짜 일반적인 남자애들 먹는만치 먹음 - dc App
대략 얼마나? 예를들어 라면 몇개 밥 몇공기 뷔페 몇접시 그리고 끼니는 거르는경우 얼마나 있는지?
끼니는 거의 안거르고 3끼다챙기고 보통 일반식 밥한공기~한공기 반 고기먹을땐 두공기 뷔페는 최근엔 잘 안가서 기억안나고 라면은 두개정도씩 - dc App
넌 정말 적게먹거나 그런건 아니네 보통 멸치들 보면 끼니 자주 거르거나 먹는양 적어서 위도 안좋아지고 줄어들어서 더 말랐는데 넌 솔직히 한의원 한번 가보는걸 권해봄 넌 지금몸도 나쁘진 않고 7키로 쪘으니 가능성이 없어보이진 않은데 헬스장 다녀보는건 어떠냐 빡세게 운동해서 근육 키워봐라 약간 위장기능 먹는양 소화력도 늘어나긴 함
이미 헬스 1년차양... 7키로도 근육으로찌움 - dc App
일단 한의원ㅇㅋ - dc App
오 그렇구나 그럼 계속 꾸준히 하고 위장관리 잘해라 술도 위장에 존나 안좋으니 왠만하면 마시지말고 스트레스도 조심해야하고 규칙적인 생활해라
술은 아예안해 몸에 안받아성 - dc App
조언 ㄱㅅㄱㅅ - dc App