시골에서 혼자 연습 하는 핼린이입니다
5x5 연습을 지금 87.5로 하고 있는데
파워리프팅 방식의 벤치프레스로 훈련을 해야하는지
보디빌딩 방식의 벤치프레스로 훈련을 해야하는지 잘 감이 안옵니다
항상 할 때 과신전하고 어깨가 아팠는데 그렇게 5x5를 하려고 하니 어깨랑 전거근 능형근이 다 아프네요
과신전 안하고 편안하게 견갑만 모아주고 명치 살짝 들고 훈련해도 되나요?