헬린이 분할 질문

[악기불자(gkswoa12)]

지금 무분할로 부위당 운동 1-2개씩 하는데 보통 머신이 많이 차지중

근데 프리웨이트로 최대한 몸을 많이 쓰고싶은데 

예를 들면 체스트 프레스 2세트 하고 벤치 3세트 이렇게 하는게 좋을까? 아니면 그냥 체스트 프레스 5세트만 할까

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[익명(223.38)]

딱정해줄게 스쿼트 1rm 85%이상 5회씩 5세트후 레그프레스 1rm60%로 20회씩 3세트 조지고 벤치프레스 스쿼트랑동일 인클머신 레크프레스랑동일 등 풀업10개씩5세트 바벨로우 10개씩5세트하셈 - dc App

[악기불자(gkswoa12)]

여기서 데드랑 이두 삼두 어깨 같은건 따로 추가 안해도 괜찮은거야? - dc App

[익명(223.38)]

어 월수금 주3회 전신무분할한다면 데드는 수요일날 바벨로우대신하셈 - dc App

[악기불자(gkswoa12)]

아하 요즘 운동 재밌어서 모든 부위 맨날 했거덩 위에 강도로 하면 매일은 안되겠다 - dc App