공급 과잉의 시대라고 한다.


몸의 장기가 혹사 당하고 있다고함.


지금은 편식으로 너무 잘먹어서 탈이라고함.


사람이 가장 푸짐하게 먹을때가 보통 점심이라고함.


이때 먹는 음식만으로 하루 영양분 공급의 70% 충분하다고함.


나머지는 간단히 간식으로 충분함.


적게먹고, 적당히 운동하는게 최고의 건강비결임.


그리고 11시 이전에 잠드는게 중요함.


10시 30분 취침해서 6시에 기상해봐라. 세상이 달리 보인다.