헬스 3분할 방법좀 알려주세야~~~~~~~~~~~~

[헬린이다(114.205)]

1일차 가슴 / 삼두
2일차 등 / 이두
3일차 하체 / 어깨

이렇게 해도되나요? 헬스첨인데

아니면 5분할 막이런것도 있는데 

좋은방법추천해줘영...

근데 근력운동 1시간 ~1시간30분 이내로 하라는데

가슴/삼두 한다치면 30분도 안걸리는거 아닌가여? 아닌가..

[국산고등어(ppoppo030)]

머리 가슴 배 요 - dc App

[국산고등어(ppoppo030)]

저는 등이두, 가슴삼두, 하체어깨 묶음. 등이두 가슴삼두는 대근육하면서 이듀.삼두 어느정도 자극돼서 마지막에 털어주는 식으로 하고 어깨는 상체개입 그나마 적은 하체날에 묶음 - dc App

[국산고등어(ppoppo030)]

나머지 소근육(복근이나 아니면 쉬는날 전날 이삼두), 맨몸운동같은건 운동 다 끝나고나 아니면 집에서 틈틈히 함 ㅇㅇ근데 굳이 시간, 루틴 얽매이지 않고 하는것도 좋음 - dc App

[홀로서기(115.88)]

난 가슴+팔/등+어깨/하체 로 나누는 중