헬창 형들 피티 들어가기 앞서 먹는 훈련 하고있는데요.

식단 부족해보이나요?

아침 오트밀 100g+두유, 닭가슴살100g 계란 2개
간식 아몬드 한줌
점심 일반식
간식 카누+아몬드 한줌
운동후 닭가슴살 200g, 푸른채소 샐러드, 현미 100g
자기전 닭가슴살 소세지 14g

특히 간식타임땐 아몬드 대체품으로 뭘 먹어야 좋을까요.