체지방 질문

[익명(182.228)]

형님들 제가 전에 체지 10퍼일때 운동하니까 근육에 변화가 없어

체지방 25퍼정도 찍고 운동 시작했는데 지방이 많아져서 그런가

근육이 잘크네요.. 여기서 질문이 계속 이 체지방 유지하면서 운동

해야할지.. 아니면 체지빼면서 운동 계속해야할지 고민이네요.

지금 근육 잘크고 있는데 예전체지방으로 돌아가면 운동해도

근육이 안클거 같아서.. 답변좀 부탁드립니다 헬갤형님들!

[ㅇㄱㄴ(2guni)]

25 ???

[익명(182.228)]

예지금 182에 85키로 입니다 정확한 체지방은 몰라요 사실 근데 체지 10퍼일때보다 12-13키로정도 찌운상태 입니다

[ㅇㄱㄴ(2guni)]

체지방이 많아지면 호르몬불균형이 생겨서 여성호르몬이 분비되기 시작함 여기서 문제는 여성호르몬이 늘어나는 만큼 남성호르몬은 줄어든다는거 근성장에 적당한 체지방은 10퍼 ~ 15퍼 라고 들었음

[익명(182.228)]

감사합니다 형님 댓글 종합해보니 15퍼정도 유지하면서 하면 되겠네요 !

[익명(218.237)]

너가 원할때 커팅하면 되는거임 걍 하셈

[익명(182.228)]

감사합니다!

[향수조아(ethan12290928)]

25면..빼야지 ㄹ - dc App

[익명(182.228)]

체지 몇유지하면서 운동하는게 가장 이상적일까요..?

[향수조아(ethan12290928)]

아무리벌크여도 ㄹ 20넘어가는건 비추 ㄹ - dc App

[익명(182.228)]

감사합니다!!

[홀로서기(115.88)]

25프로는 개에바

[익명(182.228)]

체지 몇 유지하면서 운동하는게 근육도 잘크고 이상적일까요.?

[홀로서기(115.88)]

갠적으로 15-17

[익명(182.228)]

감사합니다!