스쿼트 데드는 이대로 중량쳤다간 허리 박살날꺼같고 벤치는 자극점도 못찾겠고 오른쪽 팔꿈치는 아프고 랫풀다운할때 견갑 어케 쓰는게 맞는지 모르겠고 … 몸좋아지는지도 잘 모르겠음
비포 에프터 사진 많은 피티샵가서 10번정도 받아보는거 어떰?

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