183에 109키론데


체지방이 34%임


심각성을 느껴써


아침 안먹고 점심 고구마 1개 방울토마토 3개 삶은계란 5개


저녁 6시 운동가기전 밥 한공기랑 닭가슴살 200g


운동 끝나고 닭가슴살만 200g


하루에 이리 먹는데


탄수 너무 적음? 살 빨리 뺴고 싶은데 근력 운동은 1시간 10분정도함 .