적당히 몸매유지하려는데 운동 어캐 해야함

[ㅋㅋㅋㅋㅋ(211.176)]

178 82키로에 골격근 39임

몸무게 한 80정도로만 줄이고 유지하려는데

주3회 운동은 무리 뎃수~

주 2회정도 하려는데 대충 머신 돌고 유산소 하면 되려나?!

[익명(1.224)]

다 좆까고 프리윁존가서 좆나게 들어라