머신운동만 하는애들 있어?

[익명(218.153)]

30대 중반을 넘어서고 있는 아재인데 운동 오랫동안 안하다가 해보려고 하는 헬린이 수준인데

3대운동 포함 프리웨이트 자체가 이제 몸에 부담이 될거같고 그래서 요즘 머신들 잘 나오는거 같길래

머신으로만 운동 해볼까 하는데 그렇게 해도 운동효과(다이어트나 근력증가) 볼 수 있는거야?

운동 정보 찾아다니면 3대운동에 프리웨이트를 무적권 해야한다는 말이 위주라서 물어보려고 왔어

알려주라

[익명(220.76)]

머신만해두댐ㅎ

[익명(218.153)]

머신만 해도 효과는 본다는 말이지?

[익명(220.76)]

ㅇㅇ

[익명(124.56)]

머신으로만도 가능하긴 함

[익명(218.153)]

뭐 머신만 해서 가능하지도 않겠지만 막 우락부락 엄청 근육질을 바라는건 아니라서 ㅇㅇ

[잡초맨(dickyled)]

머신을 이용한 운동만 해도 결국 님 몸으로 밀고 당기는 건 똑같으니까 해도 되기야 하겠는데 머신과 프리웨이트의 장단점을 좀 더 확실하게 알아보면 원하는 목적에 맞는 운동을 할 수 있을 거임

[익명(218.153)]

뭐..알아보니 고립운동,가동범위 그런 부분이 차이가 있긴 하던데 당장에는 운동에 취미가 없다보니 머신으로 하면서 구력이 쌓이고 몸에 변화가 오면 자연스레 프리웨이트도 해보지 않을까 싶기도 해

[잡초맨(dickyled)]

운동에 정석이란 건 당연히 없지만, 우선 프리웨이트로 전체적인 근신경계를 발달시키고 운동에 익숙해지면 머신 운동으로 국소적 타격을 먹이는 게 낫지 않나 싶음. 어쨌든 이건 지극히 내 개인적인 생각임. 하고 싶은 걸 해야 오래 가니까 꼴리는 거 이거 저거 해보면서 운동을 알아가보셈.