군대 말년에 살 존@나찌고 사회나와서 운동 해야지 해야지 하다가 어느덧 100키로 넘기고

일상생활이 힘드니까 친구가 헬스장 가자고했던거 이제 가는데


1시간 반 정도 운동한다는데 뭐 하는게 좋음?


운동지식이 맨몸운동+복싱 정도밖에 없음 복싱을 5년정도 선수준비하다가 때려쳤었거든

웨이트는 하나도 모르고 유산소위주로 많이해야된다는건 알고있는데


지금 러닝머신 뛰면 무릎 다 나가서 걷는거 1시간 하고 30분 근력운동 하려고하는데 괜찮음?