현재 키 171 몸무게 64  골근 30  체지방 17퍼입니다

이 상태에서 다이어트를 체지방11~2프로 까지 진행하고

유지하면서 린매스업이 가능할까요?

현재 식단은 당류 최대한 자제하고 단백질은 하루 140g정도 먹고 있고

탄단지 비율은 5 3 2 / 2400칼로리 정도 먹고 있는데

얼굴살,복근 때문에 체지방률을 줄이고 싶어서 2000~2100 칼로리

정도로 줄여볼까 고민중입니다

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