운동은 이제딱 1년차고

179에85~87kg왓다갓다하고 체지방15%에 새다리상체충이야

밥은4끼먹고 아침 점심 저녁사이뭐먹고 저녁먹고

저녁먹고 3~4시간뒤에 운동하고 운동한날에는 4~5끼먹어

밥대충 한끼에 250~300g에 닭1장+일반반찬 밀가루최대한x

이렇게먹는데 운동은 주4~5회 보조운동까지 100분정도해 
(하체가거의없다보니 분할도 애매하고 대충..가슴 등 어깨팔)

너무많이먹는건가?ㅠㅠ 다이어트보단 지방최대한덜흘러보이는

근돼가목표야 이게맞는거야 형들?