오늘의 운동: 등

선사우나

- 컨벤 꽝데드 60 80 100 120
120 치다가 눈치받고 그만둠... 사실 힘들기도 했음
루마데드 80 × 10

- 해머스트렌스 이소 래터럴 프론트 랫 풀 다운 머신(이름 개 김)
한쪽당 20 25 30 35 ×10   35 35 35  X7

- 해머스트렝스 이름모르는 언더그립으로 로우 머신
한쪽당 20 25 30 30 30 ×7
여기서 이두 전완 싹 털림

- 랫 풀 다운  30 40 50 50 50 X 10

메모: 일부러 잘 안 하던 운동 해봄  존나 재밌고 잘 조짐 ㅆㅆㅅㅌㅊ
근데 팔 털려서 이두를 못 함