디스크가 좀 심하거든..


동네 헬스장 끊어서 근육 좀 키워보려고 하는데


식단조절이랑 운동법 뭐가 있을까..


헬린이야 완전..운동 처음 시작하는데


어떻게 하면 좋을까?