나 운동 
브릿지 80개 윗몸일으키기 80개 레그레이즈 20개 리버스크런치 30개 플랭크 백익스텐션 20개 푸쉬업 20개 와이드스쿼트 3-40개 하고 실내자전거 20분 타는데 
피티받을때 하루는 등 하루는 하체 하루는 가슴 일케 하라했던거 같은데 상관없나