보충제 한번에 몇그램씩 드시나요?

[익명(59.29)]

두스쿱씩 하루에 2번 먹어도 되나요?

따로 닭가슴살 안챙겨먹고 그냥 일반식 먹어요

[익명(14.37)]

마프 기준 30g

[익명(59.29)]

마프 훗카이도밀크인데 하루에 2스쿱만 먹는게 나을까요?

[익명(14.37)]

난 하루 25~30g만 먹음

[익명(125.188)]

보충제 많이 먹으면 신장 ㅈ창남

[익명(116.124)]

난 동명중 영상 봤을때 필요 단백질양이 160g대 나왔는데 일반식 3끼에 대충 90~100g 단백질 섭취한다니까 나머지만 아침에 3분의 1 운동후에 나머지 먹음

[익명(112.152)]

일반식도 나름인게 집에 밑반찬이랑만 쳐먹는다 가정하면 죽어도 한끼에 30안나옴

[익명(116.124)]

그것도 맞는데 내가 보충제 많이 먹는거에 은근 거부감이 있어서 그냥 그렇다 치고 먹는중임. 김종국도 단백질 엄청먹다 병걸렸다고 뉴스도 나오고 그러니까 좀 쫄았음

[익명(59.29)]

저 편식 심해서 고기반찬 없으면 밥 안먹어요

[익명(116.124)]

헬스 최적화 입맛이네 ㅅㅂ ㅋㅋ