지금 군대가면 폐급소리 들을거같아서 헬스장에서 운동하려고 하는데



키182에 몸무게 75


옷입으면 말라보이는데 뱃살은 좀 많습니다


턱걸이는 하나도 안올라가고 버티는것도 힘들구요


팔굽혀펴기도 연속으로 10~15개하면 지쳐서 좀 쉬었다가 해야하고


체력은 셔틀런 최대가 50개정도고 평균적으로 40~45개정도 하는거같아요


이거 일반인들 수준으로 끌어올리려면 어떻게 운동해야 할까요?


군대 8월 31일 입대입니다