2분할 루틴좀 봐주세요

[ㅗㅗ(114.207)]

월:벤치프레스 5set
인클라인 벤치프레스5set
체스트플라이5set
체스트프레스5set
스쿼트 7set
카프레이즈3set
레그익스텐션5set
레그컬5set
이두, 삼두, 복근

화:휴식

수:렛풀다운5set
시티드로우5set
원암케이블로우5set
바벨로우5set
오버헤드프레스5set
비하인드넥프레스5set
사레레10set
원판프론트레이즈5set
전완근, 상완근, 복근

목:휴식

금:벤치프레스 5set
인클라인 벤치프레스5set
체스트플라이5set
체스트프레스5set
스쿼트 7set
카프레이즈3set
레그익스텐션5set
레그컬5set
이두, 삼두, 복근


토:휴식

일:렛풀다운5set
시티드로우5set
원암케이블로우5set
바벨로우5set
오버헤드프레스5set
비하인드넥프레스5set
사레레10set
원판프론트레이즈5set
전완근, 상완근, 복근

이런식으로 1주일에 3~4번씩 돌리려는데 어떰?

[개돼지임(106.101)]

월 중간 가슴 등 중상부 두께감 위주 보너스 팔 이두 화 하체 앞다리 어깨 측면 사레레 전면 프레스 보너스 삼두 목 윗가슴 아랫가슴 등 광배 위주 위에부터 아래까지 보너스 이두 금 하체 뒷다리 엉덩이 어깨 승모 랑 전면 사레레는 항상 보너스 삼두 까지 운동 쉬는날은 유산소 1시간 일요일 제외

[개돼지임(106.101)]

운동 시간 1시간30분 땡 하면 바로 운동접고 집으로귀가