내장지방 어케 빼냥?

[익명(1.177)]

운동 몇개월 해도 내장지방은 미동도 없는거 같음

[고래반팔티(kjb0713)]

유산소 - dc App

[익명(1.177)]

나 주2회 하체할때 유산소 30분 정도 하는데... 유산소만 따로 날 잡아서 1시간 이상 조질까?

[고래반팔티(kjb0713)]

무산소 후에 회복성으로 10분정도 해주심 더 좋고 음주하시면 좀 줄여보세요 확 줄음 지방 태우는데는 유산소임 무제껀 - dc App

[익명(1.177)]

넹 근력운동 후 10분 유산소, 술은 주 1회만 하겠심다

[고래반팔티(kjb0713)]

현명하십니다 - dc App

[익명(1.177)]

[익명(218.148)]

운동해도 살안빠지는경우는 보통 먹는거에서 문제가 있음. 운동 끝나고 배고프다고 뭘 먹지는 않는지... 아니면 운동한다고 많이 먹고 운동할생각으로 많이 먹은게 아닌지 평소 식습관을 돌아보세요... ㅎㅎ

[익명(218.148)]

근데 먹는거에 문제가 없다? 그럼 운동할때 땀 뻘뻘 흘리면서 하고 있는지 생각해보셈. 나는 1시간 웨이트하면서 땀 샤워할정도 다 흐르고 중간에 폰 보면서 쉬는 시간 일부로 안만들고 연달아 무산소운동함. 그리고 실내에서 런닝은 ㅈ노잼이라 40분은 공원 나가서 달리기 조짐. 달리기 인터벌 달리기하면서 함.

[익명(223.39)]

세트간 쉬는시간 아주 짧게 하면서 땀 뻘뻘 날 정도로 운동하는뎅 ㅠㅠ 뱃살은 잘 안빠짐..운동 하고 나서도 많이 먹어서 그런거 같아요 ㅋㅋ