48키로에서 67키로까지 쪘는데 뱃살은 어케빼죠

[익명(223.38)]

멸치인대 아프리카 기아마냥 배만 튀어나오고 팔다리는 말라서

운동 시작해가지고 꽤 좋은 효과를 봣음

48키로에서 67키로까지 일케 많이 찌워본적 첨임

다리도 두꺼워진거 눈에 보이고

팔도 계속 하면 멸치에서는 벗어날수 잇을거같음

근데 뱃살이 그대로임 시발

이거 어케뺌

뱃살이 늘어나진 않는데 줄어들지도 않아

배운동하면 뱃살빠짐? 지금 3분할에 배운동은 가끔 낑겨넣는데

[익명(125.191)]

그럼그냥살을ㅈㄴ빼야함 ㅂㅅ임? 그냥 살로 체중늘리는거 아무짝에도 쓸모읍음

[익명(223.38)]

않이 하루 닭가슴살 8개랑 4끼먹으면서 나름 건강하게 찌움 살만찐거 아님 뱃살이 그대로란거지 ㅠㅠ 운동 개열심히햇단말야

[오망꼬 도루보(179.93)]

니엄마보지에하루종일시금은전폐하구선박아

[익명(118.235)]

님 멸치탈출(살크업ㄴㄴ)의 목표무게가 몇인데요? 님 몸을 제가 잘 몰라서 자세한건 말 못하고 님이 지금 살크업 아니고 운동하면서 건강하게 찌우고있다고 하니깐. 목표무게보다 좀 더 나갈때까지 키우고 다이어트하셈 그때 근육은 가능한 최대로 유지시키면서 체지방을 빼면 뱃살에서 꽤 많은 체지방이 빠져나갈거임 유튜브에 헬스 커팅, 다이어트 쳐뵤셈 - dc App

[익명(118.235)]

이때 나중에 체지방뺀다고 안먹으면서 빼면 체지방이 빠지는게 아니라 그 동안 열심히 쌓아왔던 근육이 빠지는겁니다 운동하고 식단하면서 빼야댐 더 자세한건 유튭보거나 헬스장트레이너가 한가해보이는 시간에 뭐라도 하나주면서 조언구하는게 더 도움될거임 - dc App