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오늘 이거 처음하고


앞으로할 운동루틴



퇴근 후 집오면서 철봉 턱걸이


4개 -> 3개-> 2개 -> 1개

4세트 ㅋㅋㅋ

턱걸이 초보라 겨우겨우 흉내만내고 자세도 잘안나오는데..

세트라 하기도 뭣한 횟수지만 트라이 할때마다 1개씩 못함..




턱걸이 -> 위의 운동루틴 6가지 -> 마무리로 푸쉬업 10~20개씩 3세트


마무리로 푸쉬업 넣는거 어때보임?



덤벨오기전에 하던 주 운동이 푸쉬업이었는데

땅바닥까지 가슴 내려간다는 느낌으로하면 상체자극 좆되더라고


저 운동루틴 6개돌리고 푸쉬업안하고 마무리하니까


뭔가 푸쉬업했을때의 뿌듯함이 없어서 허전한데



저기다가 푸쉬업넣으면 밸런스깨짐?




질문글 남겨놓고 푸쉬업이 어디근육 자극해주는지 공부하러가야겠다ㅠ

생각없이 했어서


저기서 뭐랑 겹치는지도 모르겠네