멸치 10키로 찌우고 부작용 질문

[익명(118.235)]

186 68에서

78로 찌웠는데

인바디 근육량은 평균값 턱걸이에

체지방률이 23퍼나옴(충격)

현재운동법은 격일로 무분할에 식단은 하루4끼(탄수위주)

였는데

하루 3끼 단백질 위주로 바꾸고 유산소운동 섞어줘야됨?

ET처럼 될까바 무서움

- dc official App

[익명(223.38)]

운동만 하면 et 체형은 앵간하면 안 될 걸

[익명(118.235)]

조심해라 난 멸치니까 많이먹어도 된다 식단 신경안써도 된다 하다가 그게 버릇되면 고치기 존나 힘들다 - dc App

[익명(118.235)]

유산소는 단순 체중감량 문제가아니라 몸 컨디션에 관한거니 난 멸치니까 유산소 ㄴㄴ 이런 사고 방식은 버려라 - dc App

[익명(118.235)]

고맙다 헬스끝나고 30분정도 러닝타보는거부터 시작해볼게 - dc App