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171cm 81kg에서 시작했는데
헬스장 선생님이
무조건 체중만 줄이려고하지말고
근력운동도 같이 하라고하셧눈데
음식은 그냥 정크푸드 패스트푸드만 최대한 피하고
한식 위주로는 드셔도된다고 햇거든요

근데 제가 좀 욕심때문인지
아침에 일어나서 시리얼 조금에 우유 말아먹고
출근해서 점심즈음 닭가슴살 120g 먹고
간식으로 계란2개 or 샐러드
이렇게만 먹고
이후부터는 헬스장 갓다와서 자기전까지
아예 안먹고 물만 먹는데

이렇게하면 근육 성장에 안좋나요?
일주일정도 이렇게햇는데
2키로쯤 빠진듯