자기 전에 크런치 30 X 5 한달 했는데
복근 분리되고 다마 커지는거 느껴짐
원래는 복근 아예 안 함 ㅋㅋ
비기너스럭 임미다
복근 운동하면 생기기는 하냐 존나 안하게되던데
크런치하면 윗복근은 나오는데 대체 아랫배는 어케 만드는거냐
8번피티 - dc App
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복근 운동하면 생기기는 하냐 존나 안하게되던데
크런치하면 윗복근은 나오는데 대체 아랫배는 어케 만드는거냐
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