한끼 600칼로리면 많은건가요?

[00(106.155)]

밥300 단백질200 다른 채소100 정도 먹는데 다이어트 식으로는 많은건가요?

[익명(172.56)]

가죽만 남것노

[홀로서기(115.88)]

적지

[00(106.155)]

105에서 84까지 2개월 동안뺐는데 이이상 잘안빠져서...

[00(106.155)]

근육량은 105키로때 꺼 어떻게는 유지했어요

[홀로서기(115.88)]

대박이네여

[00(106.155)]

근육량 이제 슬슬 늘리고깊은데 단백질하루80그램 정도 먹는데 이거 얼마나 늘리면 될까요 다이어트에 방해 안될정도로요

[홀로서기(115.88)]

식단 잘모르지만, 단백질은 더 드셔야 되요

[00(106.155)]

식단이라는게 없어요 2달동안 편의점 삼각김밥에 김치 닭가슴살만 먹어서

[익명(58.142)]

멸치식단이노

[익명(172.56)]

이제 늘리고 더 움직여야할때다 발전이있으려면 아님 말고

[00(106.155)]

지금도 엄청 뚱뚱해요 키가172 여서 적정 체중이 75키로 라고 인바디에 나오더라고요

[익명(172.56)]

그러니까 단백질 더 쑤셔넣구 더 빡새게 움직이라는말인데?