형들.. 벤치 무게 못올리겠는데 어캐해결해요?

[익명(223.39)]

1rm 80나오는데

손목이 접히기 시작해서 더이상 무게 못올리겠어요

손목접힘 어캐해결해요..

전완단련?

[익명(58.142)]

그립이랑 자세 신경써라 관절 나간다 그리고 손목 보호대 착용해봐

[익명(223.39)]

부상 극히경계하는성격이라 요즘 아예 벤치는 교정작업만하고 안하는중인데 스트랩 등 보조기구만이 답일까요?

[익명(223.39)]

되도록이면 맨몸으로 문제해결하고싶어서요. 다른방법이 없을지..

[익명(58.142)]

보조기구 차고 그립, 자세 교정해라 안다쳐도 퇴행성 관절염올수있다