시티드로우 55키로로 10reps 하는데 데드 얼마나 쳐야 정상임?

[익명(221.161)]

데드 한 번도 안해봄..

[익명(175.113)]

1rm 120정도

[익명(221.161)]

오 전문가.. 감사요

[익명(175.113)]

나랑 무게가 비슷해서 알려준거임

[익명(221.161)]

스퀏은 얼마나 치셔요?

[익명(175.113)]

하체는 별로 안해서 벤치 85에 데맆 130 스퀏 100 정도나옴