작년에 3대330이였는데 몸무게77
지금은 78kg 3대480임

과도한 훈련 볼륨과 강도를 가져가면서 그만한 휴식을 가져가니 회복이되니
솔직히 다른일 하기가 싫다 3대중량 떨어질것 같음
회사다니면

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