무게만 좀 되면 왤케 허리가 아픈지 ㅠㅠ

[익명(222.106)]

PT 트레이너는 자세 좋다고 하는데  하다보면 꼬리뼈쪽이라 해야되나 그 근방의 허리 부분이 아프더라구요

 이거 자세 잘못된거라 그런거죠 ??

[왕따찌질이(orchorde0517)]

혹시 시티드 밀리터리프레스 or 스쿼트 ???

[익명(222.106)]

시티드는 안해봐서 모르겠지만 데드리프트랑 스쿼트가 그러는거같아요

[왕따찌질이(orchorde0517)]

PT받고있으시다니 크게 할말없지만...오래 앉아있는 사람들일수록 장요근이라는 애 스트레칭 잘안해줬을떄 문제 생겨서리..... 잘하시고 있으셧으면 다른 문제 모르겠지만 장요근 스트레칭 제대로 안해주고 있으셧으면 10분정도 유튜브같은거보고 따라해주고서 다시해보는걸 추천..

[익명(222.106)]

넵 감사합니다