내가느낀 팁하나 드림

운동 1년~3년 초~중급자들은 상부승모근 운동 많이해라 꼭 해라


본인도 1년전까진 운동 5년 정도 하면서 상부승모(슈러그) 따로 빼서 단 한번도 한적이 없음


그러다 등근육 불균형 문제로 재활 목적으로  속는셈 치고 슈러그 주 3회씩 운동 시작전 5셋씩 해주니까


견갑 안정성 많이 좋아지고 거울로 전면근육 볼때 전면근육들이 확실히 전 보다 더 좋아보임 


가슴 상부랑 전면어깨 쪽부터 상부승모로 이어지는 쇄골쪽 라인 분리도가 확실이 더 좋아보여서 몸이 더 좋아보이고 강해보임


체지방 20프로 돼지새끼라서 인증은 못하지만 속는셈치고 ㄱㄱ