오운 등이두

[짐캐리(qor1590)]

풀업

8 7 7 6 6

랫풀다운

40kg 10

45kg 10

50kg 10

55kg 10

60kg 10

50kg 10x3

롱풀

50kg 15x2

60kg 10x4

75kg 10x4

스암풀

30kg 10x3

35kg 10x3

수러그

70kg 10x3

80kg 10x3

리버스플라이

25kg 15x2

30kg 10x2

35kg 10x2

덤벨컬

15kg 10 10 10 9 9

해머컬

15kg 10x5

암컬머신

40kg 10x3

35kg 10x2

싸이클 30분

[짐캐리(qor1590)]

ㅂㅅ

[짐캐리(qor1590)]

ㅂㅅ

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[짐캐리(qor1590)]

[왕따찌질이(orchorde0517)]

중량 횟수 ㅆㅅㅌㅊ........... 득근득력!!!

[짐캐리(qor1590)]

웅애~~

[지저귐(mumumum)]

[짐캐리(qor1590)]