일단 체급 180 95 이고
헬스를 시작한지 1주일 정도되었는데 군인이구요
매일 저녁 6시30분 부터 8시까지 하고있고 일주일에 5번정도 감
좌우 불균형이 심한건지 오른팔이 장애인건지모르겟는데
쉽게말씀드리면 왼팔은 15kg 컬이 잘된다치면 오른팔은 10kg짜리 몇번 들다보면 올라가지지도않아요 8kg 9kg 들기도 힘들어지고
그리고 삼두 이두 광배 벤치 뭔운동을 하든 오른쪽 어깨 후면 근육에 힘이 너무들어가서 무슨 운동을 할때마다 우측 어깨 후면근육이 너무아픕니다 오른팔은 이두에 힘줘보라하면 힘도 못주겠어요 그냥 힘이안들어가집니다 너무 스트레스받는데 제발 해결책좀 알려주세요
거울로봣을때 근육량이 현저히 차이나는상태입니다.