100kg에서 6개월동안 노력했다 (+인바디)

[익명(211.105)]

고등학교, 군대에서 폭식 과식 달고 살면서 운동은 하나도 안했었음 인바디 처음 쟀을 때

골격근 31.6

체지방률 30퍼대였고

인바디 점수 60점 나오더라

6개월간 나름 열심히 했고 운동 진작에 할 걸 이라는 생각이 젤 컸음 운동 하는 동안

[익명(223.62)]

나 아래 돼지 인바디 게이인데 유산소 어떤식으로 조짐?

[익명(211.105)]

살 튼 거 때매 뛰면 몸 간지럽고 해서 경사 맞춰놓고 걸음

[익명(211.105)]

경사 10~15도, 속도 4~6 사이로 30분~1시간 꾸준히 했다 지금도 뛰면 몸 간지러움

[익명(223.62)]

주7회?