되네 햄스트링 자극은 좋은데 흠
SLDL을 그냥 DL로 바꿔야하나 40kg인데 허리 부담
고생신(121.153)
2022-06-18 00:05:00
추천 1
댓글 14
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아무리 중량이 사람마다 상대적이라고 해도 40kg에서 허리부담 느낄정도면 자세문제같은데
잘하는데
진짜로 자세 잘잡고 함
40kg에서 허리부담 느끼는거면 자세잘잡는거같아도 햄스트링에 긴장 못걸어주고 있거나 바벨이 중심에서 살짝이 아니라 많이 멀어져있는거같은디.......
Sldl은 바벨이 몸에서 조금 떨어져야하는거 아닌가요
조금이 아니라 엄청 많이 떨어져있을거같은...
아니면 내가 아직 프리웨이트를 할게 아닌가 복귀 후 너무 빠르게 프리웨이트를 한건가
ㄴㄴ 내 정강이에서 대충 10센치밖에 안떨어짐 햄스트링 자극도 오고
렉풀 이라는것도 해보면좋을덧...... 매 횟수마다 자세랑 복압 다잡을수잇어서 초보한테 좋은..
10센치면 너무 떨어진거같은디....
10센치가?
3~5cm 정도가 무난할덧... 발바닥 미드풋에서 멀어도 발가락 정도까지...
흠.. 운동 종류를 바꿔봐야겠음