SLDL을 그냥 DL로 바꿔야하나 40kg인데 허리 부담

[고생신(121.153)]

되네 햄스트링 자극은 좋은데 흠

[왕따찌질이(orchorde0517)]

아무리 중량이 사람마다 상대적이라고 해도 40kg에서 허리부담 느낄정도면 자세문제같은데

[고생신(121.153)]

잘하는데

[고생신(121.153)]

진짜로 자세 잘잡고 함

[왕따찌질이(orchorde0517)]

40kg에서 허리부담 느끼는거면 자세잘잡는거같아도 햄스트링에 긴장 못걸어주고 있거나 바벨이 중심에서 살짝이 아니라 많이 멀어져있는거같은디.......

[고생신(121.153)]

Sldl은 바벨이 몸에서 조금 떨어져야하는거 아닌가요

[왕따찌질이(orchorde0517)]

조금이 아니라 엄청 많이 떨어져있을거같은...

[고생신(121.153)]

아니면 내가 아직 프리웨이트를 할게 아닌가 복귀 후 너무 빠르게 프리웨이트를 한건가

[고생신(121.153)]

ㄴㄴ 내 정강이에서 대충 10센치밖에 안떨어짐 햄스트링 자극도 오고

[왕따찌질이(orchorde0517)]

렉풀 이라는것도 해보면좋을덧...... 매 횟수마다 자세랑 복압 다잡을수잇어서 초보한테 좋은..

[왕따찌질이(orchorde0517)]

10센치면 너무 떨어진거같은디....

[고생신(121.153)]

10센치가?

[왕따찌질이(orchorde0517)]

3~5cm 정도가 무난할덧... 발바닥 미드풋에서 멀어도 발가락 정도까지...

[고생신(121.153)]

흠.. 운동 종류를 바꿔봐야겠음

[고생신(121.153)]