숨 들이마시고 아랫배 볼록 내미는듯이 복압을 주는거라던데 나는 숨을 내쉴때 배에 힘이 풀리는데 복압을 어떻게 유지하는거임?

내쉴때 복압 풀고 다시 숨 마실때 복압을 잡는건가? 아니면 복근에 근육이 있어야 가능한거임?