어제 운동: 하체 어깨

스쿼트 20 60 80 ×10   100 100 ×5   110 ×5
80 ×15  60 ×15
시간없어서 다른건 패스


벤치에 기대서 벤트오버 레터럴 14 × 15 15 10 10
리버스 플라이 40 50 50 50 × 7
사레레 6×40  
12×10 + 6으로 못할때까지 4셋

오늘의 운동: 잠