6개월 안에 윗몸일으키기 팔굽혀펴기 2분에 70~80개하는 몸을 만들고 싶은데 원래 운동도 안 했고 코로나 2년동안 집에서만 쉬었어서 몸을 어떻게 만들어야 할지 모르겠어요
노베이스가 팔굽혀펴기 윗몸일으키기에 맞춰서 몸을 어떻게 만들어야 하는지는 유튜브에 없기도 해서 헬갤 분들한테 여쭤보려고 해요
운동을 거의 안 했던 몸이라 악력은 20후반~30초반 수준이고 유연성 떨어지고 2년 내내 운동을 안 하니 살도 찐 상황이에요
기초적인 몸 만들기나 운동 관련해서 알려주실 수 있는 분 계신가요?
6개월 안에 2분에 팔굽혀펴기 윗몸일으키기 70~80개 할 수 있는 몸을 만들고 싶은데..
기초부터 살 빼고 몸을 만들어야 하는거니 운동 방향성을 제대로 잡고 싶어요.
경찰대나 육사 준비하냐? 2분에 그정도로 할려면 무게 존나빼면서 푸시업 존나ㅙ여함
특기병 지원인데 특급 기준이 그 정도래서 최고 목표로 잡고 해보려고요
살빼고 매일 존나게 하면 두달이면 씹가능이다 - dc App
그럼 러닝부터 확실하게 뛰고 기초적인 근력 운동하면서 푸쉬업 윗몸 병행할까요