180에56키로

아침-요거트,식빵1쪽

점심-회사밥 일반식
간식- 잼바른 식빵2쪽,우유,마이쮸

저녁-집밥 일반식+닭가슴살1팩
운동후 간식으로 소세지핫바1개,첵스초코 씨리얼

존나많이 간식까지 쳐먹는데 왜안쪄