프레스 1세트에 15개씩하는데 너무 힘들어요

익명(121.150) 2022-06-18 19:42:00 추천 0

보통 10~12개 하던데 나도 그렇게 할까?

다른것들은 할만한데 오버헤드 프레스는

14개하고 마지막한개할때 안올라가서

허리랑 척추 비틀면서 억지로 올려야함

체스트 프레스는 30kg 15개 1세트에 할만한데

오버헤드 프레스는 너무 힘듬

이두랑 삼두 운동도 최근에 시작했는데

팔 근육 골고루키우다보면 좀 괜찮아질까요?

오버헤드는 15kg로 함

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