돼지인데 근육 만들려면 살부터 빼야되죠?

[익명(39.7)]

일부러 찌운다는 영상들 본 거 같은데

저한테는 해당 안되고 그냥 달려서 살 계속 빼야되는게 맞죠?

[익명(223.62)]

아님 근력운동으로만 빼셈 근질 잘 남으면 한번에 ㅅㅌㅊ 가능 - dc App

[익명(211.246)]

근력운동 어떤거 하면 좋나요? 헬스장 가야되는건가요?

[익명(223.62)]

초행은 맨몸부터 좀 하다가 가는게 좋아 - dc App

[익명(223.62)]

푸쉬업 20번 철봉 매달리기 15초 정도는 달성하고 가셈 - dc App

[익명(211.246)]

푸쉬업은 가능한데 철봉은 1초도 못버팀…

[익명(223.62)]

키 무게 몇임? - dc App

[익명(211.246)]

174/110

[익명(223.62)]

무리네 걍 바로 가셈 유산소 좀 하긴 해야할듯 - dc App

[익명(211.213)]

그냥 웨이트 유산소 병행하면서 천천히 빼셈. 그게 좋음. 급하게 감량해야 할 이유라도 있음?

[익명(211.246)]

아뇨 급한건 아니에요. 유산소가 달리기 맞죠?

[익명(211.213)]

달리기 해도 되는데, 사이클이나 런닝머신 각도 조절해서 빨리 걷기 같은거 하는게 150BPM 정도로 오래하는게 지방연소엔 더 좋음.. 고강도로 하면 지방보다 탄수를 에너지원으로 더 소모하게 됨